Proyecto:
“ NIVEL DE ANSIEDAD Y BAJA AUTOESTIMA EN EL
ADULTO MAYOR DEL HOSPITAL DE COTOCOLLAO
DE LA CIUDAD DE QUITO”
Investigar
el nivel de ansiedad y la baja autoestima en los adultos mayores del Hospital De Cotocollao De La Ciudad De Quito
- Determinar la sintomatología y la psicopatología de cómo afecta el nivel de ansiedad en el adulto mayor.
- Analizar los correlatos neuro anatómicos y los procesos cognitivos que inciden en la ansiedad
- Determinar el nivel de ansiedad en los adultos mayores en el ámbito laboral.
- Elaborar un manual interactivo e cultural para bajar el nivel de ansiedad y la baja autoestima en los adultos mayores.
- Analizar las características y los aspectos cognitivos de la ansiedad en la edad adulta tardía de los adultos mayores.
- Describir los reactivos para medir las variables en el tema propuesto
Producto:
Manual para bajar los niveles de ansiedad en los
adultos mayores.
Descripción:En nuestro manual sirve para controlar la ansiedad y liberar los problemas que se presentan mediante el estrés laboral usando técnicas como mediante la relajación meditación que permita liberar la ansiedad de los adultos mayores, y poder mejorar en todos sus aspectos y poder controlar lo que es la ansiedad, y poder sobrellevar una vida sana y saludable.
Constelaciones de ideas:
Neuropsicologia
Psicopatologia
Estudios Previos:
La
ansiedad es una respuesta normal a una amenaza o una situación de estrés
psicológico, que ocasionalmente puede experimentar cualquier persona a lo largo
de su vida. Está relacionada con la sensación de miedo y cumple una importante
función en la supervivencia. Cuando alguien tiene que afrontar una situación
peligrosa, la ansiedad desencadena una respuesta de lucha o huida (John H.
Greist, 2015) .
Fundamentación axiológica
La
ansiedad es una manifestación esencialmente afectiva se trata de una vivencia,
de un estado subjetivo o de una experiencia interior, que podemos calificar de emoción la ansiedad es un mecanismo humano de
adaptación al medio y ayuda si su intensidad no es excesiva a superar ciertas exigencias de la vida en este sentido podemos considerar a la
ansiedad como una defensa organizada frente a estímulos que rompen el equilibrio
fisiológico y psicológico la ansiedad necesariamente positiva se entronca con
lo cotidiano y entra de lleno en el campo de la motivación que nos hace
alcanzar metas. (Blai.)
Fundamentación Pedagógica
Del
apoyo psicológico, pedagógico, entrenamiento en relajación cuando tenemos mucho estrés o estamos
preocupados por diversos problemas, nuestra memoria se ve afectada y tendemos a
recordar hallaron, que la ansiedad reduce la memoria de reconocimiento para las
frases es importante, por lo tanto,
controlar el nivel de ansiedad (Bartlett, 2014) .
Fundamentación Legal
Artículo
10. Son
objetivos de la Política Pública Nacional sobre adultos mayores los siguientes:
Propiciar las condiciones para un mayor
bienestar físico y mental a fin de que puedan ejercer plenamente sus
capacidades en el seno de la familia y de la sociedad, incrementando su
autoestima y preservando su dignidad como ser humano
Garantizar a las personas adultas mayores el
pleno ejercicio de sus derechos, sean residentes o estén de paso en el
territorio nacional;
Garantizar igualdad de oportunidades y una
vida digna, promoviendo la defensa y representación de sus intereses;
Establecer las bases para la planeación y
concertación de acciones entre las instituciones públicas y privadas, para
lograr un funcionamiento coordinado en los programas y servicios que presten a
este sector de la población, a fin de que cumplan con las necesidades y características
específicas que se requieren;
Impulsar
la atención integral e interinstitucional de los sectores públicos y privado y
de conformidad a los ordenamientos de regulación y vigilar el funcionamiento de
los programas y servicios de acuerdo con las características de este grupo
social.
Promover
la solidaridad y la participación ciudadana para consensar programas y acciones
que permitan su incorporación social y alcanzar un desarrollo justo y
equitativo; Fomentar en la familia, el Estado y la sociedad, una cultura de
aprecio a la vejez para lograr un trato digno, favorecer su revalorización y su
plena integración social, así como procurar una mayor sensibilidad, conciencia
social, respeto, solidaridad y convivencia entre las generaciones con el fin de
evitar toda forma de discriminación y olvido por motivo de su edad, género,
estado físico o condición social.
Promover
la participación activa de las personas adultas mayores en la formulación y
ejecución de las políticas públicas que les afecten.
.
Impulsar el desarrollo humano integral de las personas adultas mayores
observando el principio de equidad de género, por medio de políticas públicas,
programas y acciones a fin de garantizar la igualdad de derechos, oportunidades
y responsabilidades de hombres y mujeres así como la revalorización del papel
de la mujer y del hombre en la vida social, económica, política, cultural y
familiar, así como la no discriminación individual y colectiva hacia la mujer fomentar
la permanencia, cuando así lo deseen, de las personas adultas mayores en su
núcleo familiar y comunitario.
Propiciar formas de organización y
participación de las personas adultas mayores, que permitan al país aprovechar
su experiencia y conocimiento.
Impulsar
el fortalecimiento de redes familiares, sociales e institucionales de apoyo a
las personas adultas mayores y garantizar la asistencia social para todas
aquellas que por sus circunstancias requieran de protección especial por parte
de las instituciones públicas y privadas y establecer las bases para la
asignación de beneficios sociales, descuentos y exenciones para ese sector de
la población, de conformidad con las disposiciones jurídicas aplicables.
Propiciar su incorporación a los procesos
productivos emprendidos por los sectores público y privado, de acuerdo a sus
capacidades y aptitudes propiciar y fomentar programas especiales de educación
y becas de capacitación para el trabajo, mediante los cuales se logre su
reincorporación a la planta productiva del país, y en su caso a su desarrollo
profesional;
Fomentar
que las instituciones educativas y de seguridad social establezcan las
disciplinas para la formación en geriatría y gerontología, con el fin de
garantizar la cobertura de los servicios de salud requeridos por la población
adulta mayor fomentar la realización de estudios e investigaciones sociales de
la problemática inherente al envejecimiento que sirvan como herramientas de
trabajo a las instituciones del sector público y privado para desarrollar
programas en beneficio de la población adulta mayor.
Promover la difusión de los derechos y valores
en beneficio de las personas adultas mayores, con el propósito de sensibilizar
a las familias y a la sociedad en general respecto a la problemática de este
sector llevar a cabo programas compensatorios orientados a beneficiar a las
personas adultas mayores en situación de rezago y poner a su alcance los
servicios sociales y asistenciales así como la información sobre los mismos, y
fomentar la creación de espacios de la ansiedad en si no es
un problema si no es una reacción ante determinadas situaciones
Ya
que sin embargo en el adulto mayor causa mucho malestar ya que sufre de
deterioro
cognitivo
ya que a su edad se vuelve una persona bien perceptible ya que todo le afecta
Debido
a su edad ya que se deteriora con el pasar del tiempo .e expresión para el
adulto mayor.
Según el autor
(2008) la ansiedad es
un trastorno y un problema que afecta
a las personas este autor supo manifestar que en
el ámbito de la neuropsicología esta
problemática, que presentaban las personas
mediante técnicas que permiten
que la persona que padezca de este síntoma pueda liberarse, y
distraerse, y así pueda relacionarse con el medio que los rodea, tratando de
evitar que así las personas caigan de nuevo
ansiedad presenta un síntoma más grave de lo normal ya que la ansiedad no permite a las personas adaptarse en el medio en que viven .
La ansiedad posee como los procesos cognitivos son los que dan una señal la respuesta que emite el sujeto o la persona
que la padece capta la situación en que se encuentra ya que algunas veces la persona
no reconoce una situación que es amenazante esa persona no se puede controlar y su reacción va hacer más alto de lo normal de una persona que no padece ansiedad el individuo
con este síntoma pose unos
pensamientos ideas ya que estas ideas en estas personas es un mundo rodeado e
peligro ya que piensan que todo a su
alrededor es amenazante para ellos a
veces es de una forma automática que la
persona no se da cuenta en ese momento
, la persona con ansiedad
da a reconocer e interpreta la
realidad como un acto de peligro , ya
que la sensación que el siente la asocia
con la realidad y su entorno real ya que esa inseguridad que posee la persona
tiene características como ansiedad angustia nerviosismo trayendo problemas cognitivos y que
deterioran la capacidad como es la memoria , atención y la concentración , también afectando el estado de ánimo que posee la
persona ya que diferentes versiones de
varios autores se definen al deterioro
cognitivo en las personas que padecen
este síntoma que es la ansiedad (2012.)
En algunas
personas la atención en las personas que padecen de ansiedad
se ve afectado en ellas las tareas perceptivas que posee esta
persona son procesos de aprendizaje que posee la persona pero la persona presenta
problemas de atención porque es una persona irritabilidad y es una persona que no ve la realidad ya que
todo en su entorno es peligroso
ya que tienen un sesgo ya la
atención de ellos una vez que se detecta y se ve asta afectada la orientación ya que estas personas se puede
utilizar estímulos pero que no sean amenazantes para esta persona (2001))
La percepción
en una persona con ansiedad ay
que la percepción de esta persona que padece ansiedad puede ser que presta esa percepción a un estímulo que explica la realidad mediante una situación de riesgo o
amenazante (2017.)
Aportaron factores dentro de la percepción que
presentan las personas que tienen
ansiedad entre ellas está la percepción sesgada que esta se basa en los
estímulos que tienen relación con un
objeto especifico a un objeto que no está muy preciso y no es
real ya que así produce lo que es la ansiedad a las fobias ,
también hay la percepción que
esta sesgada en el mismo cuerpo dela persona
que eta relacionada con una señal
de peligro y la persona presenta
angustia , la percepción del
pensamiento la persona percibe riesgos y todo
e ideas que están dentro de su cabeza , la percepción global esta percepción se basa más bien lo que es en la actualidad que presenta
la persona que padece de ansiedad que
afecta su conducta (2017.)
La memoria en una persona con ansiedad y ocasionan diferentes tipos de
problemas como el nivel de ansiedad que
presenta la persona causan dando
distorsión en la memoria no se
distingue un sesgo
ya que existen modelos como es
la memoria implícita ya que mediante esta amenaza , va disminuyendo la memoria , mediante este patrón anunciado por en las personas que presentan
la ansiedad mediante un estímulo de amenaza
ya que se va elevando la
ansiedad en esa persona ((2001)) .
CORRELATOS NEUROANATOMICOS
La ansiedad
se caracteriza por un miedo que produce en el ser humano ansiedad y
angustia ya que existen varias zonas del cerebro que
son la clave del miedo y la
ansiedad es la amígdala esta se encarga de dar un alerta al resto el cerebro de posibles amenazas y activa en la persona el miedo y la ansiedad el hipocampo es una pieza fundamental ya que se relaciona con la memoria y el aprendizaje que posee el ser humano almacena sucesos que son
peligrosos y forma de
recuerdos en algunas personas este proceso
es peligroso ya que ocasiona la
hiperactividad la amígdala es a
encargada de desarrollar los medios que
pose esa persona muchas
investigaciones determinan los cambios
que sufre el cerebro con la ansiedad que posee el ser humano ya que la amígdala es la encargada y la parte
del cerebro que procesa el miedo ala diferencias de otras neuronas lleva
y causa el pánico ocasionando así en l apersona el temor (., 2005)
El
sistema límbico la ansiedad se puede considerar un tipo de ansiedad fisiológica ya que
responde a estímulos ansiosos
que puede desencadenar la
ansiedad ocasionando una correlación entre un estímulo ansioso
la misma que se ocasiona mediante un estímulo con una respuesta ansiosa ya que es parte del sistema nervioso central , está constituido por la médula espinal, el bulbo
raquídeo, la protuberancia, el mesencéfalo, el di encéfalo, el cerebelo y los
hemisferios cerebrales mediante una vía que se llama talamica ya que es directa el tálamo pasa la
información al complejo nuclear amigdalino, que producirá la respuesta motora.
El complejo
nuclear amigdalino forma parte del sistema límbico y se parece a una almendra
es una parte subcortical del sistema límbico sobre la amígdala ha habido una
explosión de estudios de investigación en los últimos años el protagonismo de
la amígdala tiene que ver con su rol como coordinadora de las respuestas
vinculadas a la expresión de la ansiedad y a la experiencia ansiosa (2011.)
En la
experiencia de la ansiedad intervienen el hipocampo, la corteza cingulada
anterior y la corteza pre frontal el hipocampo tiene a su cargo la
interpretación del potencial amenazante, relacionándolo con experiencias
pasadas de su evaluación puede ocurrir que se active la cascada de la ansiedad
o que esto no ocurra la amígdala, en tanto coordinadora de todo lo relacionado
con las expresiones y con la experiencia de las emociones, interacciona con el hipocampo, aportando el significado
afectivo y aumentando la fijación, consolidación y evocación de la memoria con
la corteza cingulada anterior, nexo entre circuitos límbicos y cognitivos con la corteza prefrontal; su sección orbito
frontal posee interacciones recíprocas con la amígdala y se relaciona con las
respuestas al entorno la sección dorso lateral está implicada en funciones
ejecutivas superiores (Fratícola) .
Los
neurotransmisores que afectan en la ansiedad la serotonina es un neurotransmisor que inhibe el control de la ira y los cambios de
humor y
la falta de sueño es un
aminoácido que muestra factores
fisiológicos que recaen en las personas
que tienen ansiedad aparte de ser un
neurotransmisor que se encarga de
los impulsos eléctricos que están conectados a través del sistema
nervioso otro neurotransmisor es el GABA que es el encargado de controlar
impulsos eléctricos es más bien
como un calmante cerebral natural ya que es utilizado para disminuir las crisis ansiosas y nerviosas que presenta la persona norepinefrina es más bien llamada como noradrenalina este neurotransmisor es el encargado de regular el sueño
, la hormona HCL
hormona liberadora corticotropina
esta hormona se ve elevada en un
individuo es probable que tenga más ansiedad de lo normal la dopamina
tiene una gran variedad de
funciones que se relacionan con el
sistema nervioso central que se encarga de regular el sueño ya que son tranquilizantes que regula el
nivel de ansiedad que presenta la
persona el glutamato tiene gran relación con el GABA las endorfinas son las hormonas que le permite estar felices aparte de inhibir las fibras nerviosas que son las encargadas de transmitir la sensación al cerebro que permite que s e reduzca la ansiedad ya si
al aves la persona se sienta una
sensación de bienestar que reducen los
niveles de ansiedad la acetilcolina ya que esta hormona es la encargada de influir en la persona ya que
es la que actúa en los estados de
alerta de la persona (( Beatriz | Dic 5)
La ansiedad una forma de huir de los problemas y también es un mecanismo que ocasiona lo que les ocasiona irritabilidad en la persona ya que
es un síntoma que afecta a la personas ya que esas personan ven a s alrededor todo lo malo y
peligroso piensan que todo el mundo es amenazante para ellos son personas que
tiende a huir y frente a una situación
son bien nerviosas ya que esas personas
ya que se ve afectada mediante los neurotransmisores que son conocidos como
la serotonina ya que ese
neurotransmisores son los que ocasionan
en el ser humano ya que algunos
neurotransmisores se encargan de
producir la ansiedad y de producir estímulos que no son reales y amenazantes ya
que esas personas confunden las amenazas
con la realidad son personas que sufren de ansiedad ya que
se ve afecta sus estados de ánimo de la persona , con ansiedad pueden
tomar alternativas para
poder mejorar el nivel de ansiedad .
La
ANSIEDAD Y SU PATOLOGIA
La ansiedad se puede
determinar como algo patológico
ya que genera malestar en el la persona
ya que a medida va deteriorando sus actividades que realizaba
constantemente y afectara a la persona que lo padece.
La patología que presentan las personas que
presentan este síntoma que es la ansiedad
ya que no hay patología, en este síntoma
ya que a la ves constituye muchas
emociones en diversas situaciones, o estado de ánimo que se encuentra la persona
ya que mediante un estímulo el cerebro
tiende a reaccionar y es ahí cuando se
presenta unos mecanismos de defensa y al momento de reaccionar mediante una
situación de peligro ya que la
ansiedad patológica es a veces de una
manera exagerada y a veces puede ser de
una manera objetiva que prepara al
organismo mediante a una situación de
peligro , que no existe ya que en
algunos puede presentar angustia , hasta puede llegar a causar taquicardia , sudoración hasta en tal
caso puede producir tensión en los
músculos ya que existen diversos factores
, y las más caracterizada el trastorno de ansiedad generalizada , que presenta una persona en un evento de manera neutral mediante una amenaza que no es real y la cual existen varios tipos de trastornos
de ansiedad .
Trastorno de ansiedad
generalizada se caracteriza por
la preocupación y presenta de una manera exagerada y se presenta en cualquier momento ya sea por
el medio y la preocupación que es de una
manera irracional y a veces en
situaciones irreales que no son ciertas ya que en algunas ocasiones la ansiedad se
termina apoderando del individuo ya que
afecta el funcionamiento normal de las actividades que realiza ya sean sociales o al momento de relacionarse con las otras
personas ya que afecta la capacidad
para tener imaginación en una
situación que se le presente ,
permitiendo mediante eso que la atención
de la persona perciba
sensaciones negativas .
Además este trastorno
presenta lo que es en el individuo irritabilidad presenta lo que es dificultad para presentarse lo que está
haciendo y las actividades que realiza. (Wu)
Trastorno estrés
agudo este trastorno de ansiedad
que se basa mediante una situación o un hecho traumático, ya que estas alteraciones puede presentarse
en el primer mes lo que hace que la persona presente, las siguientes características , ya sea por
que hayan tenido un accidente , o un mal acontecimiento , hasta puede causar
malestar al momento que la persona lo recuerde
varios autores hablan acerca de lo que es este tipo de trastorno, hace
que la persona recuerde un hecho que fue
doloroso en su vida . (Bados, 2015) .
En el trastorno de ansiedad social. el miedo y la
ansiedad provocan una evasión que puede alterar la vida el estrés intenso puede
afectar la rutina diaria, el trabajo, el estudio u otras actividades sociales ya que puede presentar un problema
mental mediante terapia ya que ayuda a
mejorar la capacidad de relacionarse con
otras personas .
Este
tipo de trastorno de ansiedad social suele comenzar a principios o mediados de
la adolescencia, aunque algunas veces puede comenzar durante la niñez o en la
adultez y presenta varios síntomas de manera conductuales.
- Estructura del cerebro. Una estructura
del cerebro llamada núcleo
amigdalino puede influir en el control de la respuesta ante el miedo las
personas que tienen un núcleo amigdalino hiperactivo pueden tener una
respuesta ante el miedo exacerbada, la cual causa un aumento de ansiedad
en situaciones sociales.
- El entorno. el trastorno
de ansiedad social puede ser una conducta adquirida; algunas personas
pueden manifestar esta enfermedad después de una situación social
desagradable o incómoda. Además, puede haber una relación entre el
trastorno de ansiedad social y los padres que copian episodios de ansiedad
en situaciones sociales o que son más controladores o sobreprotectores con
sus hijos.
Trastorno obsesivo compulsivo
Este es un tipo de trastorno de ansiedad que
presenta pensamiento de manera intrusa
, ya que producen inquietud en las personas , estas personas
presentan pensamientos angustiosos que en algunas ocasiones , tiende esa persona a realizar rituales ,
ya que mediante estos rituales , a la persona le permite liberararse su ansiedad (-, 2000) .
Trastorno
fóbico
Este
tipo de trastorno también es conocido
como fobia, que se presentan en las
personas ya que se extiende por fobia que las
personas presentan miedo mediante una situación que sea insoportable los síntomas que presenta esta persona con este trastorno mareos
, temblores y sudoración excesiva se puede volver agro fobia simple o social.
Agorafobia
Son personas que sienten miedo a estar solas o a sentirse atrapadas en ciertos lugares públicos, donde puede resultar problemático en algún momento el rápido acceso a una salida o a un lugar de seguridad.
Son personas que sienten miedo a estar solas o a sentirse atrapadas en ciertos lugares públicos, donde puede resultar problemático en algún momento el rápido acceso a una salida o a un lugar de seguridad.
Fobia social
Cuando se dice que una persona tiene fobia social, se está indicando que teme y evita las situaciones en las que puede verse expuesto a la mirada de los otros el miedo a ser observados por la gente puede implicar, según los casos, el tema a hacer el ridículo y llamar la atención, a fracasar en la tarea, a perder el dominio de sí mismo, caerse o tambalearse, y a mostrarse avergonzado o ruborizado.
Fobia Simple
La fobia simple es el temor acusado y persistente que es excesivo e irracional que es desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación, como animales, alturas, los espacios cerrados. (Marks, 2012)
La fobia simple es el temor acusado y persistente que es excesivo e irracional que es desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación, como animales, alturas, los espacios cerrados.
Trastorno de pánico
Este tipo de
trastorno según el autor (Barlow, 2014) es una teoría que presenta problemas de estrés y vulnerabilidad, de la persona
y las sensaciones que percibe
mediante el mundo externo ya que
este trastorno puede ser hereditario.
SINTOMAS DE LA ANSIEDAD
Síntomas
físicos de la ansiedad que presenta la
persona puede presentarse a veces con mucha frecuencia ya que puede ser a veces de manera consciente estas personas para poder controlar su
ansiedad buscan bajar su ansiedad , en algunas ocasiones es considerado un problema grave ya que debido
a que la persona presenta una
vida muy mala y en hasta
situaciones problemas familiares , ya
que se descuidad hasta de su propia vida (psiquiatra,
2013)
.
Los
cambios de conducta producidos por la
ansiedad ya que se puede observar la manera de cómo piensa el ser humano y la
manera de cómo nos sentimos y como nos comportamos frente al mundo ya que se llama el triple triaje ya que la conducta de esta persona se ve
modificada por varios factores
que la persona puede huir en situaciones asta incluso puede tener temor
todo eso es producido por la ansiedad que presenta la persona (Azor, 2015)
Los
síntomas psicológicos de la ansiedad que presenta una persona algunos de estos síntomas produce lo que es agitación en el la persona la cual presenta un problema produciendo en la persona lo que es
inseguridad, tener ganas de huir y
dificultad de tomar decisiones (psiquiatra, 2013) .
Los
síntomas sociales de la ansiedad son
personas que son muy ansiosas y son tímidas
presenta un miedo intenso esas
personas tienden a preocuparse, ante una situación a cual temen mucho y se le hace muy difícil al conservar amigos (DrTango,
2013)
La
ansiedad es una manera de huir de los problemas o ante una situación de peligro
que se encuentra una persona ya que este
síntoma como es la ansiedad puede presentar trastornos que afecte a la persona
que la padece también produciendo
síntomas en la persona como inseguridad
pánico, también los cambios son muy
constantes cuando una persona padece de ansiedad son personas que
tienden a huir de sus problemas o del
medio que les rodea, ya que los
síntomas en esta persona son muy notarios en algunas ocasiones es posible que esta persona tenga un tipo de patología ya que
casi personas que tienen ansiedad no presentan en algunos casos problemas de patología ,
pueden presentar diferentes tipos de patología ya sea social , simple entre otras que hasta en algunas
ocasiones las personas suelen buscar
ayudar para poder evitar este tipo de
patologías que se presenta en la ansiedad .
La
ansiedad genera un costo a nivel social, familiar, personal y laboral, porque
como enfermedades incapacitantes se reflejan en diferentes aspectos, tales como
la insatisfacción, baja productividad y en general lo que se deriva de la
enfermedad, como ausentismo, rotación de personal e incidencia en el clima
laboral, lo cual repercute en el creciente aumento de los costos humanos,
económicos y de productividad, como consecuencia de los casos de ansiedad y
cansancio en el trabajo la ansiedad consiste en un estado de malestar
psicofísico caracterizado por una sensación de incomodidad o inseguridad,
tensión, no existe el placer y es común que el sujeto experimente estos
síntomas ante lo que se vive como una
amenaza, a esto también se le suman los trastornos que las personas pueden
desencadenar como una crisis de angustia o trastorno de angustia, agorafobia,
fobias, trastornos obsesivos compulsivos la ansiedad laboral es una de las
enfermedades más comunes que presenta la sociedad actual y es que el estrés que
la asocia es tan grande que empeora cada situación añadiendo otros trastornos
dentro del mundo comunicativo los otros problemas que incluye este tipo de
ansiedad son el nerviosismo, el agotamiento constante, la falta de
concentración en cualquier actividad, incluso en las no laborales, la tensión muscular
y por supuesto, la inquietud a lo largo del día provocando estrés en las
personas que están alrededor del afectado (2005)
Síntomas de la ansiedad laboral
Este
síndrome, es uno de los aspectos por los cuales hay déficit de compromisos
laborales concretos o, simplemente ausentismo laboral la ansiedad, producida
por cualquier motivo se caracteriza por comprometer la efectividad del
individuo en su totalidad, haciendo el pensamiento central en el problema y
olvidando lo que de verdad se debe tomar en cuenta para salir de ese estado
vulnerable esta, se puede confabular con la rutina y promover a que tu mente
pierda cualquier oportunidad de reintegrarse y volver a una realidad tranquila
y llena de alegría diferentes estudios, demuestran que la ansiedad laboral
es muy cursado por gran cantidad de empleados de diferentes empresas y que
todos lo sufrirán en algún momento de su vida profesional con este síndrome,
los trabajadores suelen hacer sus quehaceres menos productivos, por lo que se
recomienda principalmente un descanso de forma que posteriormente se logre
subir a la cúspide del rendimiento y el buen trabajo es normal, que los
ambientes de trabajo tengan gran potencial para desencadenar ansiedad laboral,
pero aun así la clave está en saber manejar estas condiciones y seguir adelante
mientras consignas el equilibrio de tus ocupaciones diarias también, puede
darse a partir de pensamientos perturbadores como el temor a perder el trabajo
en cualquier época del año, motivando a que presentes cuadros de ineficiencia,
producto de la preocupación innecesaria que en el momento arremete a tu mente
pueden haber tiempos donde la carga sea excesiva y pueda producir situaciones
estresantes en la vida de los empleados, aun así, piensa positivamente y trata
de crear un ambiente en tu interior lleno de tranquilidad y paciencia .
Cómo manejar la ansiedad laboral
Puedes
manejar la ansiedad laboral primordialmente, manteniendo la calma dentro de tu
área de trabajo, sea cual sea el tiempo y la carga profesional que tengas
respectivamente. No solo tendrás pensamientos agotadores y desmotivadores, sino
que potenciarás las posibilidades de apariciones de otras enfermedades
afectando tanto tu salud física como tu salud mental, en algunos casos enfermizos
y escasamente controlables dentro de las razones por las cuales puede aparecer
la ansiedad laboral se encuentra contestar el teléfono en oficinas, hablar
públicamente en una reunión, entregar proyectos en fechas estrictas o también,
el cargo de aprender nuevas habilidades, todas estas situaciones pueden
conllevar fácilmente a este cuadro y promover consecutivamente otras patologías
asociadas, como son el estrés y el agotamiento la ansiedad se manifiesta en una
serie de síntomas que inevitablemente van transformando nuestro comportamiento.
Con
el paso del tiempo, la ansiedad hace estragos en nuestro día a día en forma de
insomnio, mal humor, inseguridad, necesidad de control, temor, falta de
concentración y un sinfín de dolencias físicas que son el resultado de
somatizar la ansiedad en todo caso, todos estos síntomas, manifestaciones, o
las distintas caras de la ansiedad, repercuten negativamente en nuestro
trabajo.
Para empezar, acudir a trabajar nerviosa, sin
haber dormido apenas y con infinidad de preocupaciones que te inquietan resta
productividad.
La
enfermedad más generalizada en nuestra sociedad hoy día es el trastorno por
ansiedad laboral que se manifiesta a través del nerviosismo, agotamiento,
fatiga, falta de concentración, alteración del sueño, tensión muscular
excesiva, ataque de nervios, inquietud.
No
obstante, si aprendes a controlar la situación habrás combatido un trastorno
que provoca muchas bajas laborales de ahí que un alto nivel de ansiedad sea
reconocido actualmente como donde se ha posicionado más en nuestra sociedad,
relacionándose claramente con el ámbito laboral y el estilo de vida que se
lleva (2004) .
Básicamente
se trata de un trastorno emocional provocado por el trabajo que conlleva graves
consecuencias físicas y psicológicas cuando se somatiza en el cuerpo cada vez
más empleados presentan la baja laboral a causa del estrés que su trabajo les
provoca y una vez superada, la vuelta al puesto les vuelve a hacer encontrarse
en esta desagradable situación.
El síndrome del quemado se convierte en una
patología, a veces, necesaria de controlar y superar con medicación,
ansiolíticos e incluso terapias psicológicas sobre todo, en casos de pánico.
En
la mayoría de los casos la ansiedad laboral tiene lugar por las escasas
remuneraciones profesionales. Los salarios son muy bajos y el trabajo muy
amplio, con lo cual, el trabajador se siente explotado, saturado, superado e
infravalorado este hecho va unido a la sensación de pérdida de prestigio
social.
Normalmente,
los horarios también son una causa prioritaria de burn out porque éstos, en
muchas ocasiones, no permiten tener una vida social plena y siempre se alarga
la hora de salida más de la cuenta, cuando no está previsto en la nómina de
final de mes.
Se
pide más de lo que se paga y el empleado se ve obligado a hacer pequeños
favores como obligaciones impuestas por su superior para evitar posibles
despidos o incómodas situaciones de enfado.
Por
último, el ambiente laboral general es muy importante para que la persona se
encuentre en un lugar pacífico donde reine la paz y la armonía.
Cuando el grupo no se encuentra unido y hay
malestares personales y profesionales entre los empleados surgen discordias que
acaban provocando situaciones insostenibles para todos y un ambiente donde la
tensión se podría cortar con una tijera esta situación disminuye la
concentración de todos y sobre todo, el rendimiento tanto individual como
colectivo.
Qué
hacer para reducir la ansiedad
Son
muchas las recomendaciones generales que se pueden utilizar para conseguir
eliminar la ansiedad y aumentar el bienestar personal y profesional. Puede
parecer difícil pero sus resultados son seguros las actuaciones que a
continuación se dan son para que se lleven a cabo de manera personal e
individual.
- Equilibra tu vida en tanto cuanto
como te sea posible
- Evita consumir drogas y alcohol
porque estas sustancias incrementan la ansiedad y el nerviosismo
- Establece las prioridades de tu vida
en general
- Exterioriza tus sentimientos,
pensamientos y preocupaciones
- Desarrolla tareas fuera del trabajo
para sentirte más útil
- Aprende a aceptar ayuda ajena y a
confiar en ella
- Haz algo de ejercicio para eliminar
toxinas y adrenalina
- Mantén una dieta nutritiva y sana
- Disfruta de tu tiempo libre haciendo
lo que más te satisface y más te gusta
- Aprende a relativizar las cosas y a
no tomarlas tan en serio
Si
bien lidiar con cierto grado de ansiedad es esperable a la hora de llevar a
cabo una tarea dentro de una organización, pudiendo actuar como motor para su
mejor concreción, cuando ésta traspasa cierto nivel comienzan a aparecer
dificultades en dos niveles.
En
el trabajador: problemas del sueño, alta fatigabilidad, enfermedades gástricas,
cardiovasculares, migrañas, dificultades
en la concentración y la atención, dificultades para poder descansar y
disfrutar del tiempo libre, desmotivación,
En
lo organizacional: accidentes laborales, alta tasa de rotación del personal,
ausencias frecuentes o prolongadas por enfermedad, aumento de los costos, menor
productividad y calidad, atrasos en los tiempos de producción, mal
aprovechamiento del tiempo y recursos, mal clima laboral, interferencias en los
canales de circulación de la información malos entendidos, incomprensión de las
consignas (2005) .
Para combatir la ansiedad laboral
Es
necesario estar conscientes de que es el trabajo o situaciones entorno al mismo
lo que desencadena ese malestar inexplicable que en muchas ocasiones las
personas no saben cómo definir por lo tanto es necesario analizar si esa
sensación de ahogo, miedo, nervios estomacales o palpitaciones se presentan
siempre que hay un problema o conflicto laboral.
Para
saber si sufres de ansiedad laboral debes conocer cuáles son los síntomas de la
ansiedad. Por lo general los síntomas más comunes son preocupación, agobio,
palpitaciones, ganas de huir, sensación de miedo o peligro, pensamientos
negativos, mareos, temblores, dificultad para respirar, ahogo, dificultad para
concentrarse, cansancio y estado de alerta constante, entre otros.
Muchas
veces es tan fuerte el estrés que cuando tenemos un problema somos incapaces de
buscar una solución o siquiera analizar si está en nuestras manos resolver el
imprevisto para combatir la ansiedad laboral es necesario que la conciencia
prevalezca, permitiendo que cuando se presente un problema nos preguntemos si
podemos hacer algo para resolverlo o si está en nuestras manos cambiar el rumbo
si la respuesta es sí, combate la ansiedad laboral haciendo lo que tengas que
hacer, pero a tu ritmo si la respuesta
es no, cancela de inmediato esa preocupación en tu cerebro no hay nada que
hacer.
Para
combatir la ansiedad laboral debes organizar tu tiempo muchas veces sentimos
que tenemos tanto trabajo que es mejor llevarnos la cama a la oficina.
Pues
no, organiza tus tareas por prioridades y saca primero las que son más
importantes si sientes que tu carga de trabajo es excesiva y has hecho y
modificado lo que está a tu alcance, entonces no temas hablar con tu jefe y pídele
más tiempo para terminar tus funciones en este aspecto también puedes
considerar delegar, pedir ayuda a un empleado o decirle a tu jefe que necesitas
la ayuda de un asistente no te sientas inseguro de pedir ayuda, si sientes que
la necesitas es lo más sensato que puedes hacer para combatir la ansiedad
laboral.
Cuando
sientas que están por aparecer los síntomas, atácalos son muchas las maneras en
que podemos controlar la ansiedad laboral antes de que llegue a su punto más
álgido lo mejor que puedes hacer es salir a la calle unos minutos y caminar,
respirar aire puro, caminar y activar la circulación de tu cuerpo, analizar a
las personas o simplemente mirar los carros pasar te ayudarán a despejar tu
mente, evitar los pensamientos negativos y desaparecer los síntomas. (Innecco,
2015)
La baja autoestima en el trabajo
Tener
una baja autoestima afecta muy negativamente a todos los aspectos de nuestra
vida como las relaciones, los estudio y el trabajo fingir ser algo que no somos
o pagarlo con los demás sólo trae problemas y complicaciones lo que necesitamos es ser conscientes de
nuestras virtudes, defectos y puntos fuertes, y aceptarnos tal como somos.
Partiendo
de esta base, vamos a ver algunas de las consecuencias que tiene en el área
laboral la baja autoestima. No son las mismas para todas las personas, pero sí
son muy habituales.
- Ritmo más lento. Al
no confiar lo suficiente en nuestras capacidades o cualidades, titubeamos
y no ponemos a prueba nuestros límites por miedo a hacerlo mal.
- Perfeccionismo exagerado. Hacemos
todo lo posible para que el trabajo sea impecable a los ojos de los demás,
aunque no nos concedamos ningún mérito después. Esto nos hace gastar unas
energías que no tenemos.
- Productividad escasa. Esto
se debe o bien a revisiones excesivas del trabajo que hemos hecho, o bien
a nuestra inseguridad.
- Pesimismo en las expectativas. Si
pese al esfuerzo los resultados no son buenos, y además no valoramos
nuestro talento, la percepción que se termina teniendo del futuro y de la
realidad terminan siendo bastante negativas, además de aumentar el
resentimiento hacia uno mismo y la amargura.
- Vulnerabilidad. La
probabilidad de sufrir un mal trato por parte de otros aumentan cuanto
menos nos queremos a nosotros mismos. Las personas que no defienden sus
límites o se muestran demasiado complacientes se convierten en alguien de
quien los jefes o compañeros pueden obtener una ventaja.
Cambiar
los esquemas
Una baja autoestima tiene mucho más que ver con la manera de pensar o de verse a uno mismo que con la realidad. Y aunque resulte difícil, hay que hacer lo posible por vernos de una manera diferente, deshacernos de viejos esquemas y adoptar unos nuevos y diferentes. Para que esto pueda resultar más sencillo, se pueden poner en práctica algunos consejos:
Una baja autoestima tiene mucho más que ver con la manera de pensar o de verse a uno mismo que con la realidad. Y aunque resulte difícil, hay que hacer lo posible por vernos de una manera diferente, deshacernos de viejos esquemas y adoptar unos nuevos y diferentes. Para que esto pueda resultar más sencillo, se pueden poner en práctica algunos consejos:
- Potenciar los puntos fuertes. No
hay que ignorar las propias limitaciones y debilidades, pero sí explotar
aquello que sabemos hacer bien y sacarle todo el provecho
- Centrarse en uno mismo. Cada
persona tiene sus virtudes, defectos, metas, puntos débiles y puntos
fuertes. Hay que mirar cuáles son los nuestros y prestarles toda la
atención. Las comparaciones son odiosas, así que no debemos compararnos
con otros constantemente.
- Superar los errores. Además
de ser injusto, castigarnos constantemente no nos lleva a nada. Hay que
aprender de los errores aquello que sea necesario, y después dejarlos
marchar. Los errores se quedan atrás, y nosotros seguimos adelante
- Reconocer los logros. Las
palmaditas en la espalda y las felicitaciones siempre están muy bien, pero
la primera persona que debe estar satisfecha con su trabajo debe ser
siempre uno mismo
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
AUTOESTIMA LABORAL
En
el mundo laboral actual el ser humano está expuesto a condiciones cambiantes,
presiones, retos, conflictos y muchas otras situaciones que encierran un factor
bastante influyente sobre la autoestima del mismo y donde a su vez el carácter
y la personalidad del individuo condicionan los logros y fallas que inciden en
los resultados esperados en cualquier empresa o negocio, de allí la importancia
de estudiar este componente de la personalidad del individuo ahora que se ha
visto cómo se forma la autoestima y los factores que inciden en ella
relacionados con el desarrollo de la personalidad de los trabajadores, se verá
cómo es la interacción entre el ambiente de trabajo y las actitudes de los
trabajadores.
Definición
La
autoestima en el ámbito laboral se entiende como la valoración que cada persona
hace de sí misma sobre sus capacidades e importancia que repercuten en el
desarrollo de su trabajo, la cual influye a la vez en sus relaciones entre
compañeros de trabajo y con sus superiores.
La
autoestima de los miembros de una empresa les posibilita afrontar con éxito los
procesos de cambio y transformación en el ámbito empresarial ya que les permite
ver los retos como oportunidades más que como amenazas (Bolívar, 2003,
autoestima y cambio, 1).
2. Influencia
de las condiciones laborales en la autoestima del trabajador
Al
obtener un empleo las personas se sienten valoradas y reconocidas, ya dentro
del mismo, el grado de autoestima que se presente depende de los pilares de la
motivación hacia el trabajador (. (Corba)
Cuando
una persona obtiene su empleo se siente motivada por el hecho de haber sido
elegida como apta para desarrollar la tarea que requiere el puesto al que
aspiró y ha sido asignado; sin embargo este sentido puede cambiar de acuerdo a
los estímulos que del entorno laboral reciba el trabajador y de qué tan sólidas
son las bases de la autoestima que pose.
Si
alguien es constantemente avergonzado en su puesto de trabajo, sobre todo
frente a todos sus demás compañeros, sin reconocer nunca los logros alcanzados
se desarrollará una actitud negativa hacia el trabajo y la empresa, que hacen
que en lugar de sentirse parte de la razón de ser de la misma se sienta
excluida de ella con lo que cada día se sienta con menor valor por estar en un
lugar donde no puede desarrollar su potencial y esto afectará su rendimiento
negativamente.
Caracterización
de la autoestima en el trabajador
3.1. Autoestima Positiva
"Una
persona con una alta autoestima está mucho más dispuesta a establecer
relaciones sanas con otras personas que aquella que sienta culpa crónica o está
llena de sentimientos de inferioridad" ((Jourard) Las relaciones entre
compañeros son mejores cuando las personas que integran el círculo de trabajo
son conscientes del aporte que cada uno representa para la empresa o negocio y
que en lugar de verse como rivales se ven como personas competentes, con
grandes ideas y capacidades que posibilitan obtener mejores resultados grupales
que a la vez involucran resultados positivos a nivel individual, que fortalecen
la autoestima las personas con buena autoestima son capaces de reconocer sus
errores sin sentirse humillados por ellos y lo más importante es que no se
estancan en las dificultades sino que buscan resolver los problemas confiando
en sus capacidades.
Según
(Rodríguez) la autoestima alta
implica ser capaces de reconocer tanto las habilidades y capacidades así como
las debilidades y limitaciones, siempre confiando en la capacidad propia para
tomar decisiones.
El
profesional con autoestima positiva tiene mayor facilidad para percibir la
realidad y para tener una mejor comunicación interpersonal con las personas que
trabajan junto con él este aspecto es
sumamente importante en la dirección de la empresa, los gerentes con buena
autoestima son conscientes de las necesidades de la organización y a la vez
prestan atención a las necesidades de su personal porque reconoce su valor, se
consideran aptos para delegar responsabilidades confiando en sus trabajadores y
en su capacidad misma para coordinar las actividades.
La
buena autoestima en las personas les ayuda a tolerar mejor el estrés, la
incertidumbre y enfrentar los procesos de cambio que se presentan con
frecuencia en el ámbito laboral. Las constantes presiones son llevadas mejor
por las personas que creen en sí mismas y que se enfrentan con valor a los
retos que las exigencias laborales de hoy en día demandan, no buscan huir de la
realidad sino enfrentarla, son personas seguras de lo que pueden lograr y
terminan planes al tiempo requerido, obtienen resultados positivos y buscan
optimizar sus recursos en la labor que desempeñan.
Las
personas con buena autoestima tienen seguridad y se sienten elementos
importantes en su lugar de trabajo, por lo tanto desempeñan con gusto sus
labores, se sienten satisfechos con lo que hacen e identificados con los fines
de la organización, comprometidos con resultados a corto y a largo plazo. La
buena autoestima hace que el sentido de pertenencia motive a las personas,
aumentando la productividad, efectividad y eficiencia en las actividades, lo
cual es beneficioso para la empresa y contribuye a enriquecer el potencial y la
autoestima de los trabajadores.
3.2. Autoestima
Baja
La
persona con autoestima negativa está convencida de que no tiene aspectos
positivos para sentirse bien consigo misma, tiene conciencia de sus defectos,
pero tiende a sobredimensionarlos ((Bolívar) , la autoestima
negativa,
Cuando
las personas viven sin autoestima o con niveles de ella muy bajos toman
cualquier error como excusa para sentirse peor consigo mismos, para reprocharse
que son incapaces de realizar algo bien y tienden a ser inconstantes en sus
acciones por temor al fracaso que de antemano suponen como regla en los
proyectos que echen a andar.
Las
personas que carecen de autoestima muestran problemas para aceptar críticas
constructivas sobre la manera en que están realizando su trabajo, porque se
sienten amenazados por los demás, tienden a compararse pero no sanamente sino
de manera que se crea una rivalidad interna que lleva a malas relaciones con
los compañeros de trabajo y en el caso de los gerentes o supervisores su inseguridad
los hace sentir que sólo pueden mantener el control en sus labores mientras
utilicen la represión con lo que desmotivan al personal que tienen bajo su
cargo.
La
baja autoestima en los trabajadores los hace reprimir sus ideas, por temor a
ser ridiculizados o porque no sean tomados en cuenta, los hace vulnerables a
las presiones del entorno laboral y a los cambios demandantes en las
organizaciones de hoy en día. Esto ocasiona que realicen sus labores con altos
niveles de ansiedad y con inseguridad provocando errores constantes y generando
una barrera que les impide pensar en nuevos proyectos o nuevas y mejores formas
de hacer las cosas en sus trabajos.
Cuando
están en el desempeño de sus labores se les ve con actitud negativa, quejas
constantes pero no hacen nada por cambiar los motivos por los que están
inconformes; se sienten inferiores y por lo tanto no buscan responsabilidades
grandes sino que prefieren hacer trabajos rutinarios y con el menor compromiso
posible; la persona con baja autoestima no se conoce en realidad a sí misma, y
por lo tanto desconoce o es incapaz de reconocer sus capacidades y destrezas,
con lo que sus resultados tienden a la baja productividad e ineficiencia
ocasionando menores posibilidades de superación para la empresa y para ellas
mismas.
Es
importante que cada persona busque ser el actor en su propia realidad, más que
un simple observador o crítico negativo de la misma; esto significa ver en los
problemas no tropiezos sino otro camino que muestra nuevas oportunidades para
lograr las metas que se desean alcanzar.
La
autenticidad como parte del cambio se refiere a la construcción de una sana
identidad, consistente y fuerte, a través de la aceptación activa, autoestima y
autoconfianza es así como la autoestima se considera uno de los pilares fundamentales
para implementar el cambio, para implementar nuevas ideas y desarrollar métodos
que posibiliten un mejor desempeño para las personas en las distintas áreas
ocupacionales, he aquí el gran valor del cambio, que plantea una opción viable
para todos los campos laborales existentes partiendo del ente más importante en
el manejo de una empresa o negocio, el ser humano.
"Los
resultados eficacia, eficiencia, efectividad y protagonismo están determinados
por la conducta conocimientos, estados de ánimo y acciones estos resultados son
los que miden el desarrollo de una empresa y el presentar avances en los mismos
representa una ventaja competitiva en el mundo laboral actual, donde los
profesionales son capaces de innovar y aprovechar sus recursos de la mejor
manera siempre y cuando posean seguridad y confianza en sí mismos que les
permita ver más allá de barreras creadas por las personas para no enfrentarse a
cambios reales y que representen riesgos que valen la pena correr ((Santos 2. ) .
La
ansiedad en el adulto mayor la ansiedad es una reacción emocional normal en
todos los seres humanos que tenemos en situaciones en que prevemos que puede
haber un resultado negativo en esos casos nos ponemos nerviosos nos ponemos
nerviosos, estamos en alerta y reaccionamos de varias maneras a nivel cognitivo
se manifiesta por preocupación, inseguridad y dificultad para decidir como
respuesta fisiológica empezamos a sudar y tensamos los músculos podemos ayudar
a afrontar mejor esta situación si activamos más recursos pero, si lo hacemos
intensamente, terminaremos con dolor de cabeza, molestias digestivas o
contracturas musculares las causas de la ansiedad en la tercera edad pueden ser
muy variadas por un lado, hay personas que arrastran sus problemas ansiosos
desde años atrás, que pueden agravarse a edades avanzadas pero hay otras
específicas propias de los cambios vitales que se producen a partir de los 65
años la jubilación, el progresivo deterioro de la salud y las capacidades, la
pérdida de la autonomía personal, la necesidad de tener que mudarse a una
residencia ante la incapacidad de desenvolverse en la vida cotidiana, el
aislamiento social, la reducción de los ingresos económicos o la cada vez más
cercana presencia de la muerte pueden provocar signos depresivos y ansiosos en
muchas personas el deterioro cognitivo de las personas de la tercera edad aunque
son muchos y muy diversos los trastornos psicológicos que las personas de esta
edad pueden padecer, centraremos la atención en el trastorno de ansiedad
generalizada, pues se trata, junto con las fobias específicas, del trastorno
más frecuente en esta franja de edad son abundantes los cambios vitales que se
experimentan cuando se alcanza la vejez, por ello, sentir ansiedad en algún
momento no debe ser sinónimo de alarma, ya que se trata de un tipo de reacción
habitual ante situaciones estresantes y con la función de advertir y activar al
organismo ante situaciones que considera de riesgo el trastorno de ansiedad
generalizada aparece, o bien cuando la preocupación y otros síntomas propios de
ansiedad persisten en el tiempo, o cuando las situaciones consideradas
amenazadoras en realidad no lo son tanto como la persona las percibe en ambas
situaciones, el correcto desarrollo de las actividades diarias de las personas
que lo sufren se ve afectado, además de experimentar malestar físico y
emocional ya que los cambios psicológicos que ocasiona la ansiedad en un adulto
mayor ya que el perfil psicológico del anciano ha sido descrito siempre desde
una perspectiva negativa el declive físico que el adulto comienza a padecer
cuando se acerca a la edad senil, parece corresponderse también con su
deterioro psicológico la melancolía, el egoísmo, la falta de memoria para los
hechos recientes, la tozudez, el autoritarismo, la desconfianza, son rasgos que
aparecen comúnmente en muchos de nuestros ancianos, pero no todos ellos pueden
atribuirse únicamente a la edad ((Bolívar) .
La
ansiedad en si no es un problema si no es una reacción ante determinadas
situaciones ya que sin embargo en el adulto mayor causa mucho malestar ya que
sufre de deterioro cognitivo ya que a su edad se vuelve una persona bien
perceptible ya que todo le afecta debido a su edad ya que se deteriora con el
pasar del tiempo.
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